jem nie jem

Chodzi mi też o koszty i tak jem dwa razy piersi z kurczaka więc kolejne mięso nie. Najwyżej filet z kurczaka w plasterkach. Kurde zdecydowałem się coś ze sobą zrobić zacząć dietę ćwiczyć codziennie a nawet nie mogę zacząć diety bo nie wiem jak dobrać posiłki :(

[...] Żałujta ludzie żałujta Fightera opłakujta Pokój jego duszy ... Takiego chvja! Żaden pokój, żadnej duszy! Jak trzeba iść na trening to i z grobu się ruszy! Dziś pakujemy bica i trica Takiemu widokowi nie oprze się żadna dziewica Parę seryjek i wyjdą żyły No właśnie, po co komu te żyły? Żyły, żyły i umarły Całego gainera z lodówki zeżarły [...]

[...] kotlet jakiś z kurczaka albo ryba skromne ilości :D A nie macie zupy + drugiego dania? Bo tutaj raczej stawiałbym na drugie danie bardziej. Wracam do domu jakaś 16:00 jem jogurt błąd, żadnych jogurcików. Ma być porządny posiłek typu ryż/kasza/ziemniaki + kurczak/inne mięso - jeżeli masz trening to zjedz go około 1h-1,5h przed treningiem, [...]

Za mało kalorii, kiedy ja nawet rzadko jem tyle. Chyba jak jem mniej i się najadam, to jeszcze lepiej A tu poprawki, jakby co popraw :D: 7:00 - Śniadanie Białka z 3 jajek +kromka chleba żytniego 12:40 - Obiad w szkole * Ziemniaki późne - 100g - 65kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 15g węglowodany * Schab świeży bez kości - 100g - 174kcal, 21g białko, [...]

Wciąż jem za mało, apetytu dalej nie ma. Ogólnie nie czuję się najlepiej od zmiany żywienia, po treningach muszę dosypiać w trakcie dnia, bo nie mam energii, a poza tym mam jakieś bóle w jelitach (nie jakieś bardzo dolegliwe, ale ciągle czuję jakby coś tam zalegało i boli mnie kiedy naciskam). Jak mi nie przejdzie to spytam w dziale "zdrowie" co [...]

[...] to mam ochote zapodac sobie takie cos...z bialkiem dobrze jedzonym i weglowodanami napewno cos da...przed treningiem mass xxl po treningu mass xxl potem za 30 min bialko i przed snem bialko + ten nitrobolon. a oprocz tego bym jadl jak jem tylko szkoda bo wiem ze jem zamalo... Zmieniony przez - Qwerty0912 w dniu 2007-12-16 14:30:37

czy lepiej za duzo czy za malo? to zalezy... jesli jem przez miesiac za malo to lapa spada mi centymetr, jesli jem miesiac za duzo to brzuch rosnie mi o 10 cm. warto zebys wiedzial co sie bedzie dzialo u Ciebie. bo moze jestes bardziej czuly na deficyt kalorii niz na nadmiar. co do nieregularnych posilkow, to jesli wyleci Ci jakis posilek, to nie [...]

[...] na 1 piwko wieczorem, relaks i jutro rano pomiary. Trening Brak Dieta Rano jajecznica, później danie z kurczaka, następnie placek do kawy (również na bazie jajek), wieczorem kolejna jajecznica, sałatka z owoców...dziś wpadło aż 8 jajek. Zazwyczaj jem 3 - 5 dziennie. To co w tabeli + 1 piwo /SFD/2017/4/20/3b31de52d5cf47b7b94413e2dfa2a249.jpg

Memek po co komentujesz jak ja oczekuję odpowiedzi na pytanie? No powiem tak, jem zdrowo żadnej chemii tzn. słodyczy, cheapsów, batonów itp. nie jadłem z dobre pół roku, podobnie jest z napojami, piję czystą wodę i jak widać żyję z tym ; ) Jem ryż, kaszę, makaron, twaróg, jajka itp. więc myślę, że zdrowo się odżywiam. Zmieniony przez - mdb w dniu [...]

Kiedys bardzo lubialem ryz, twarog, jajka, a teraz nie znosze i jem z taka niechecia

ja tez jem swoj 5 posiłek ale nie jajka ;p;p tylko kanapki se za***ałem

nigdy jej nie stosowalem stosuje oliwe z oliwek, rzadko bo rzadko ale olej lniany, no i zwykly + gdy jem rybe top chyba ten byl alenie jestem pewien: http://www.sfd.pl/Zdrowe%2Fniezdrowe_t%C5%82uszcze_%2D_rozwa%C5%BCania_i_badania_dla_zainteresowanych-t384474.html

Jem ile sie da!!!! cały czas odżywki wysoko białkowe,kreata i nawet kilo nie wpadnie!!! Nie wiem co robić jem posiłki o stałej porze ryż,jajka,ryby, wszystko co posiada najwiecej białka i nic!!!! Rzeźba jest ale co z tego jak nic nie wpada:( Kumpel polecił mi antka brał go i wpadło mu 11kg w 3 tygodnie..... Jestem zdesperowany i nie wiem co [...]

wiesz jezeli chciales odpuscic owoce dlatego ze to wegle proste to mozesz troche ich zostawic (ja zawsze jem do samych zawodow 100g np truskawek borowek czy swiezego ananasa) ale nie jedz zadnych light wykorzystaj swieze owoce poki sa!!!! Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2013-08-15 13:23:52

A z brzuszkiem nawet dobrze;-] i jem chleb żytni czy jakieś bułki i jest ok, trochę ograniczyłam surowe warzywa staram sie jeść tylko takie na parze i nie łykam tych enzymów bo narazie nie czuje potrzeby- ale i tak nie jest jeszcze tak płaski jakbym chciała ale to niestety tłuszczyk ;-(

[...] po co mi komplikujesz zycie. Napisz TAK, NIE a nie mi tu kazesz jeszcze myslec Ostatnio w poszukiwaniu idealnego oleju znalazlam cos lepszego od oliwy. MACADAMIA NUT OIL (h.. nie wiem co to za orzechy ) saturated 15,4g mono 77,9g poly 2,2 g i smakuje czadowo. wlasnie jem z nim twarog Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-20 22:24:50

a juz nie przykladam wagi do tego jak smakuje, czesto jem jak maszyna, Trzeba tyle i tyle to sie tyle i tyle zje. Smak wtedy odchodzi na inny , dalszy plan. Święte słowa Dziwnie na mnie na początku w domu patrzyli jak jadłem stale ryz i ryz i ryz... i to czesto suchy, albo polany keczupem

jem co jest, i tak nie rosnę więc po co się starać ?

[...] i nagle coś zaczeło się zmieniać. ale możliwe, że zaburzyło się od kiedy zaczełam jeść śmieci kosztem wartościowego jedzenia, na które nie mogłam patrzeć. tylko co mam teraz robić? innym doradzano zwiększenie ilości kalorii, Wy wspominacie o tłuszczu, a jednego i drugiego jadłam i jem dużo. chce zacząć redukcję i nie zrobić niczego głupiego...

Dziękuję Gosiencjo kochana :-* Ja nie tracę nadziei, ćwiczę, mózg muszę też poprzestawiać z tym gorzej, tak jak już pisałam u Attiki, że ja się staram trzymać miskę, jem 4-5 posiłków dziennie a moi koleżanki w pracy jogurcik, jabłuszko, banan i są szczupłe a ja jestem najgrubsza }:-(